Migliori alimenti con fibre e proteine per la perdita di peso

di | 4 gennaio 2021

Gli alimenti con fibre e proteine sono una parte molto importante di ogni dieta, e sia che seguiate una dieta a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di carboidrati o una dieta vegetariana, è importante includere una varietà di alimenti che aiutano ad aumentare l’assorbimento di entrambi questi nutrienti. Se siete come la maggior parte delle persone che stanno cercando di perdere peso, uno dei problemi che dovrete affrontare è che la vostra dispensa potrebbe non essere molto abbondante con una varietà di spuntini sani. Mentre si può godere di mangiare alcuni tipi di cioccolato o altri snack ad alto contenuto calorico, si vuole fare in modo che si sta includendo una grande varietà di frutta e verdura nella vostra dieta pure, soprattutto gli alimenti che hanno di fatto un sacco di fibre e proteine dentro di loro come noci crude, semi, barrette di granola, popcorn, frutta secca e cibi integrali.

Ci sono molti modi per aggiungere una varietà di frutta e verdura alla vostra dieta senza aumentare il numero di grassi e carboidrati, e uno di questi modi è quello di mangiare più verdure crude e/o cotte. Anche se le verdure sono generalmente considerate un alimento sano, molte di esse sono più ricche di grassi di quelle che si trovano nella frutta e nella verdura, che le rendono più adatte per gli snack ad alto contenuto calorico e ad alto contenuto di carboidrati.

Un’altra cosa che potete fare per assicurarvi di mangiare più sano e aiutare i vostri sforzi di perdita di peso è aggiungere regolarmente più frutta e verdura alla vostra dieta. C’è un motivo per cui la maggior parte delle persone associa la verdura all’essere a dieta ed è perché è uno degli alimenti più sani che si possono consumare. Potete incorporare più frutta e verdura nella vostra routine quotidiana e aiutare i vostri sforzi di perdita di peso mentre ancora perdete peso. Ci sono così tanti modi in cui potete incorporare frutta e verdura nella vostra dieta, e probabilmente non ve ne siete ancora resi conto. Provate questa dieta di due giorni e sono sicuro che inizierete a vedere i risultati quasi immediatamente.

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